おトクなナイトからスマートライフに替えたら損？昼の使用量で計算した
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この記事の結論
昼に月230kWhを超えて使う家なら替える余地あり。昼が少ない家はおトクなナイトのままが無難です
- 分かれ目は昼に使う量です。昼に月230kWhを超えた分は、おトクなナイト8が43.67円、スマートライフが35.81円です。
- 夜の安い時間は、スマートライフでは1時〜6時の5時間だけです。23時〜1時と6時〜7時は昼と同じ35.81円になります。
- 燃料費調整と再エネ賦課金は同じ東京電力なので差が出ません。差は基本料金と単価だけで決まります。
- おトクなナイトは2016年3月31日で受付終了です。替えたら戻れないので、計算してから決めます。
読み終えたら、次の3ステップ
- 1 検針票で今の量を確かめる 昼間と夜間の使用量、契約の大きさを手元に用意する
- 2 計算機で2つを並べる 昼と夜の量、1時〜6時に収まる割合を入れて年額の差を見る
- 3 ほかの会社とも比べる 東京電力の中だけでなく、夜が安い他社のプランも同じ量で比べる
この記事を書いた人
神奈川で、一条工務店のグラン・セゾンの二世帯住宅に住んでいる共働き・子ども3人の家族です。家はオール電化で、太陽光と蓄電池があり、東京電力エリアです。
住み始めたのは2025年なので、うちはおトクなナイトを契約できなかった側です。この記事は、おトクなナイト8・10を使っている家がスマートライフに替えるか迷ったときのために、東京電力の11月からの単価で計算した記録です。どの家の明細でもなく、条件を決めたモデルで比べています。
ママ おトクなナイトって古いプランでしょ？新しいのに替えた方が安いんじゃない？
パパ それがね、夜の単価はおトクなナイト8の方が長く安いんだよ。
ママ えっ、じゃあ替えない方がいいの？
パパ 昼にどれだけ使うかで逆になるんだ。計算してみよう。
おトクなナイトとスマートライフの単価
東京電力の「2026年11月1日からの低圧自由料金の見直し」の料金表の値です。2026年10月25日に確認しました。税込で、燃料費調整額と再エネ賦課金は含みません。10月までの単価は、どれも1kWhあたり5銭安いだけです。替えずに続けた場合に11月からいくら上がるかは、おトクなナイトの値上げの計算で出せます。
| 項目 | おトクなナイト8 | おトクなナイト10 | スマートライフS/L |
|---|---|---|---|
| 夜の時間 | 23時〜7時 | 22時〜8時 | 1時〜6時 |
| 夜の単価 | 28.90円 | 29.04円 | 27.91円 |
| 昼の単価（少ない段） | 31.85円（90kWhまで） | 33.83円（80kWhまで） | 35.81円（量で変わらない） |
| 昼の単価（中の段） | 39.15円（230kWhまで） | 41.81円（200kWhまで） | 35.81円 |
| 昼の単価（多い段） | 43.67円 | 46.76円 | 35.81円 |
おトクなナイトの昼は、使う量が増えるほど単価が上がる3段階です。スマートライフは、1時〜6時以外が一日中35.81円で一定です。
基本料金のちがい
| 契約の大きさ | おトクなナイト8・10 | スマートライフ |
|---|---|---|
| 6kVA以下 | 1,956.36円（1契約） | Sは10Aごとに392.06円（50Aで1,960.30円、60Aで2,352.36円） |
| 7〜10kVA | 3,260.60円（1契約） | Lは1kVAごとに392.06円（8kVAで3,136.48円） |
| 10kVAを超える分 | 1kVAごとに392.06円 | 1kVAごとに392.06円 |
6kVA以下の家は、スマートライフSを50Aで契約すればほぼ同じです。60Aにすると、基本料金が月396円上がります。7〜10kVAの家は、スマートライフLの方が基本料金は少し安くなります。
1kWhあたりで見る、替えたときの増減
おトクなナイト8からスマートライフに替えると、時間ごとの単価はこう変わります。
| 使う時間・量 | 替えたときの増減 |
|---|---|
| 夜のうち1時〜6時 | 0.99円下がる |
| 夜のうち23時〜1時と6時〜7時 | 6.91円上がる |
| 昼の最初の90kWh | 3.96円上がる |
| 昼の90〜230kWh | 3.34円下がる |
| 昼の230kWhを超えた分 | 7.86円下がる |
夜の単価はほとんど変わりません。差が大きいのは、23時〜1時と6時〜7時の使い方と、昼の230kWhを超えた分です。
燃料費調整は同じなので差が出ない
燃料費調整は、燃料の値段に合わせて毎月変わる1kWhあたりの調整です。おトクなナイトもスマートライフも東京電力の自由料金なので、同じ単価がかかります。再エネ賦課金も同じです。
ほかの会社に替える場合は、この燃料費調整の差で損得が入れ替わることがあります。その計算は電化上手からオクトパスに替えたら損かで試しています。
モデル家庭で月額を比べた
おトクなナイト8から、スマートライフに替えた場合です。夜の量のうち、1時〜6時に使う割合も決めて計算しました。
| モデル | 昼・夜の量（月） | 1時〜6時の割合 | 替えた先 | 年の差 |
|---|---|---|---|---|
| 昼が少ない家 | 昼200kWh・夜300kWh | 70% | スマートライフS 50A | 約4,900円高くなる |
| 夜をほぼ1時〜6時に寄せた家 | 昼150kWh・夜300kWh | 90% | スマートライフS 50A | 約1,200円高くなる |
| 昼が多い家 | 昼400kWh・夜300kWh | 70% | スマートライフS 50A | 約1万2,400円安くなる |
| 昼が多い8kVAの家 | 昼400kWh・夜400kWh | 70% | スマートライフL 8kVA | 約1万2,200円安くなる |
昼が少ない家は、夜を1時〜6時に寄せてもおトクなナイト8の方が安い計算になりました。昼の最初の段（31.85円）が、スマートライフより安いからです。
昼に月400kWh使う家では、昼の多い段の差が効いて、スマートライフの方が安くなりました。在宅が多い家や、昼にエアコンを長く使う家はこちらに近くなります。
おトクなナイト10の家は
おトクなナイト10は、昼の単価がどの段もおトクなナイト8より高めです。そのぶん、スマートライフに替えたときに下がる幅は大きくなります。
ただ、夜の時間が22時〜8時と長いので、夜に使う量のうち1時〜6時に収まる割合は小さくなりがちです。計算機ではプランを選んで、自分の割合で入れてください。
パパ 昼が少ない家だと、年約4,900円高くなる計算だった。
ママ なるほど！じゃあ昼をよく使う家だけ考えればいいのね。
おトクなナイトとスマートライフの計算機
今のプランと契約、昼と夜の使用量を入れると、月額と年の差が出ます。検針票の「昼間」「夜間」の使用量をそのまま入れられます。
おトクなナイトとスマートライフ、うちはどっち？
おトクなナイト8（月）-
スマートライフS（月）-
差（年）-
単価は東京電力の2026年11月1日からの料金表（税込）で、2026年10月25日に確認しました。燃料費調整額と再エネ賦課金は、どちらも東京電力のプランで買う量が同じなら差が出ないので、計算から外しています。月の金額は基本料金と電力量料金だけの目安です。スマートライフはエコキュートなど夜間蓄熱式の機器がある家だけが申し込めます。
計算は、基本料金と電力量料金だけの目安です。1時〜6時の割合は、エコキュートや電気温水器のタイマーの時刻と、夜に回す家電で変わります。
替える前に確かめる3つ
スマートライフの条件に合うか
スマートライフS/Lは、エコキュートなど1kVA以上の夜間蓄熱式の機器を使う家が対象です。おトクなナイトはこの条件がないプランなので、今の家が条件に合うかを先に東京電力に確かめます。
お湯を沸かす時間が1時〜6時に収まるか
古い電気温水器は、23時ごろから沸かす設定になっていることがあります。スマートライフでは1時前と6時以降が35.81円なので、沸かす時間を1時〜6時に寄せられるかが大事です。タイマーの変更に工事が要るかは、機器のメーカーか東京電力で確認してください。
エコキュートの設定をそのままにした場合にいくら高くなるかは、スマートライフに替えたらエコキュートの設定はそのままで損かで計算しています。
替えたら戻れない
東京電力のおトクなナイト8・10は、2016年3月31日で新規の受付を終えています。一度ほかのプランに替えると、同じプランには戻れないと考えておく方が安全です。
夜が安いプランで損しやすい家の特徴は、深夜電力の罠と分かれ目に表でまとめています。
電化上手の家がスマートライフに替える場合は、電化上手からスマートライフに替えたら損かで計算しています。
11月から始まる電化プラスLと比べたい家は、おトクなナイトから電化プラスに替えると得かで、契約別の分かれ目を計算しました。電気温水器をエコキュートに替える家は、夜の量が減ったあとの答えをおトクなナイトの電気温水器をエコキュートにしたらスマートライフが得かで計算しています。
ママ 戻れないなら、迷ったら今のままでいいんじゃない？
パパ そうだね。差が小さい家は無理に替えなくていいと思う。
正直なデメリット
- モデル家庭の数字は、条件を決めた計算で、うちの家の実数ではありません。
- 燃料費調整額と再エネ賦課金は差が出ない前提で外しているので、実際の請求額とは合いません。
- 単価は東京電力の11月からの料金表で確かめました。また見直されると、分かれ目も動きます。
- うちはおトクなナイトを使ったことがありません。替えたときの手続きの手間は書けていません。
次の一歩
- 検針票かくらしTEPCO webで、昼間と夜間の使用量を3か月分ほど確かめる
- 計算機に入れて、年の差を見る
- 差が小さければ今のまま、大きければ東京電力の外のプランとも比べる
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