共働きで昼いない家でも太陽光は元が取れる？自家消費率で計算した

比較 公開 2026年11月7日 ・ 情報確認日 2026年11月7日

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神奈川で、一条工務店の二世帯住宅に住む共働き・子ども3人の家族です。家はオール電化で、太陽光が約10kW（10kW未満の区分）、蓄電池が2台あります。

うちも共働きですが、二世帯で蓄電池が2台あるので、昼に誰もいない家とは条件が違います。直近12か月（2025年10月〜2026年9月）の自家消費率は約72%でした。

この記事では、うちの数字は参考にとどめ、このサイトの回収年数の計算機で自家消費率を変えて計算しました。

ママ

共働きで昼は誰もいないのに、太陽光って意味あるの？

パパ

計算してみたら、自家消費率20%でも12年目に元が取れる計算だったよ。

ママ

えっ、意外！もっとダメかと思った。

パパ

でも発電が少ない年だと延びるんだ。そこは見ておきたいね。

自家消費率で、回収年数はどれだけ変わるか

太陽光の回収年数計算機の初期値（5kW・1kWあたり27.8万円・2026年度のFIT）で、自家消費率だけを変えました。

発電量は、国の試算のモデルの1,384kWhと、うちの実測に近い1,000kWh（1kWあたり年）の2通りです。

自家消費率が20%から30%に上がるだけで、回収は2〜4年早まります。発電が少なめの年ほど、家で使う割合の差が効いてきます。

昼にいない家の自家消費率は、どれくらい？

共働きの家だけの公的な数字は、今回見つけられませんでした。参考になるのは、国の調達価格等算定委員会の意見（2026年2月5日）です。

• 2025年1〜8月に集めた住宅用の案件の売電の割合：平均64.8%（中央値60.7%）
• 2026年度のFITの価格を決めるときの想定：売電の割合70%

売電の割合が64.8%なら、家で使う割合は3分の1ほどです。国の想定の70%なら、自家消費率は30%になります。平日の昼に誰もいない家は、この平均より低くなることがあるので、計算機では20%でも試しておくと安心です。

5年目から、家で使う分の重みが増す

家で使う1kWhは、買わずに済んだ電気の分だけ得になります。このサイトの計算機の初期値では、買う電気の単価は40.58円です。出典は回収年数の計算機の記事の「初期値の根拠」にあります。

最初の4年は売っても24円になるので、昼にいない家でも差は小さめです。5年目からは差が倍ほどに開くので、そこまでに昼に使う工夫をそろえておくと効きます。

ママ

昼にいないなら、家電を昼に動かせばいいってこと？

パパ

そう！タイマーで回せる家電なら、いなくても昼に使えるからね。

昼にいなくても、昼に使う工夫

洗濯機・食洗機をタイマーで回す

予約のできる家電なら、朝に仕込んで昼に動かせます。乾燥まで昼に回せる家電は、使う電気が多いぶん効果が出やすくなります。

エコキュートの沸き上げを昼にする

オール電化の家なら、エコキュートの沸き上げを夜から昼に移す方法があります。

料金プランによっては夜の単価の方が安いので、エコキュートの昼間沸き上げの計算で、プランごとの損得を確かめてから変えます。

電気自動車を家で充電する

週末だけでも、昼に家で充電できれば太陽光の電気を使えます。平日に車で出かける家は、充電できる日が限られる点に注意します。

蓄電池は費用と分けて考える

蓄電池があれば、昼の余りを夜に回せます。ただ、このサイトの太陽光と蓄電池は得かの記事では、蓄電池は電気代だけだと回収に約29年かかる計算でした。

国民生活センターも、余った電気を売るより家で使う方が経済的とは限らない、と注意しています。蓄電池は、停電への備えにいくら払えるかで考える設備です。

パパ

昼いない家は、まず太陽光だけで回収年数を見て、蓄電池はそのあとだね。

ママ

タイマーでできることから始めればいいんだ！

正直なデメリット

• 共働きの家の自家消費率の公的な数字は、今回確かめられませんでした。20%は、計算のために置いた低めの例です。
• うちの自家消費率72%は、二世帯・蓄電池2台の数字です。昼にいない家の参考にはなりません。
• 回収年数は計算機の目安です。パネルの劣化やパワコンの交換、電気料金の改定は入っていません。
• エコキュートの昼の沸き上げは、料金プランによっては損になります。

次の一歩

1. 検針票やアプリで、平日の昼の使用量を確かめる
2. 太陽光の回収年数計算機に、自家消費率20%と30%の両方を入れる
3. 見積もりで、年間予想発電量と、その家の自家消費率の想定を聞く