一軒家の電気使用量、平均は月何kWh？人数別の目安と検針票の見方
この記事にはプロモーション（広告）が含まれます。詳しくは広告・PRについてをご覧ください。
この記事の結論
- 環境省の調査（2023年度）では、家庭の電気の使用量は全国平均で年3,911kWh、月約326kWhです。
- 戸建ては年約4,917kWh、月約410kWhで、集合住宅の約1.8倍です。
- 東京都の調査（令和6年）では、戸建ての4人以上は月446kWhでした。
- 自分の家の量は、検針票かくらしTEPCO webの使用量（kWh）で見られます。
この記事を書いた人
神奈川で、一条工務店の二世帯住宅に住む共働き・子ども3人の家族です。東京電力エリアのオール電化の家で、太陽光は約10kW、蓄電池が2台あります。
使用量の目安は、環境省と東京都の公的データで調べました。うちは二世帯で太陽光もあるので、うちの数字は最後に参考として載せます。一軒家の電気代の全体像は一軒家の電気代の平均の記事にまとめています。
パパ 電気代は単価で上下するけど、kWhは使った量そのものなんだ。
ママ じゃあ、うちが使いすぎかどうかはkWhで見たほうが早いってこと？
一軒家の電気使用量、平均は？
環境省の家庭部門のCO2排出実態統計調査（2023年度）から、電気の使用量を写しました。GJで出ている数字は、1kWh＝3.6MJでkWhに直しています。
| 区分 | 年間 | 1か月あたり |
|---|---|---|
| 全国の家庭全体 | 3,911kWh | 約326kWh |
| 関東甲信 | 3,600kWh | 300kWh |
| 戸建て（17.7GJ） | 約4,917kWh | 約410kWh |
| 集合住宅（9.8GJ） | 約2,722kWh | 約227kWh |
戸建ては集合住宅の約1.8倍です。部屋や窓が多く、家電も多いことが効いていると考えられます。神奈川を含む関東甲信は、全国よりやや少なめでした。
東京電力も、料金の見直しの影響額を「従量電灯B・30A・260kWh」の平均モデルで示しています。これは戸建てに限らない家庭全体のモデルです。
人数別の目安（戸建て）
人数別の使用量は、2つの公的データで見ました。
| 家族の人数 | 戸建て・全国（環境省から逆算） | 戸建て・都内（東京都） | 集合・都内（東京都） |
|---|---|---|---|
| 1人 | 月約260kWh | 月261kWh | 月160kWh |
| 2人 | 月約370kWh | 月341kWh | 月263kWh |
| 3人 | 月約470kWh | 月406kWh | 月329kWh |
| 4人 | 月約530kWh | 月446kWh（4人以上） | 月371kWh（4人以上） |
| 5人 | 月約590kWh | データなし | データなし |
| 6人以上 | 月約760kWh | データなし | データなし |
作り方はこうです。
環境省から逆算
資料編にある戸建ての人数別の電気のCO2を、全体のCO2と使用量（1.67トンで3,911kWh）の比で割り戻した目安です。kWhそのものの公表値ではありません。
東京都
家庭の省エネハンドブック2025にある、都内の家庭の6つの月（1・3・5・7・9・11月）の使用量を平均しました。数字の大きい方の表を戸建てとして読んでいます。
都内のほうが少なめなのは、関東が全国より少ないことや、家の広さのちがいが考えられます。4人家族の戸建てなら月450〜530kWhくらいが、ひとつの目安です。
ママ 4人家族の一軒家なら、月450〜530kWhくらいが目安なのね。
パパ そう。これより多ければ、季節と暖房・冷房をまず疑ってみよう。
季節で、使用量は大きく変わる
東京都の表では、戸建ての4人以上は月316kWhから563kWhまで、月によって約1.8倍の差がありました。年の平均とだけ比べると、冬は多すぎ、春や秋は少なすぎに見えます。
比べるなら、去年の同じ月の自分の家の使用量がいちばん確かです。冬に増える理由は一軒家の冬の電気代の記事にまとめました。
自分の家のkWhを見る場所
検針票（電気ご使用量のお知らせ）
検針票には、その月の使用量がkWhで書かれています。料金の金額と並んで載っているので、金額だけでなくkWhも控えておくと比べやすくなります。紙の検針票は、プランや支払い方法によって発行手数料が異なると東京電力は案内しています。
くらしTEPCO web
東京電力の会員サイトでは、次の単位で使用量と料金を見られます。
- 月別・週別・日別
- 時間帯別
- 当月の料金の予測
時間帯ごとの使用量を使ったプランの比べ方は、くらしTEPCOの30分使用量で比べる記事にまとめています。
kWhから金額の目安を出す
東京電力のスタンダードSで計算すると、月750kWhで約3万円、約1,260kWhで約5万円です。金額と使用量の早見表は戸建ての電気代3万・5万の早見表にあります。基本料金の分は一軒家の電気代の基本料金の記事で確かめられます。
うちの場合（太陽光の自家消費）
うちは太陽光が約10kWあり、直近12か月（2025年10月〜2026年9月）の発電は約9,971kWhでした。そのうち約72%を家で使っています。
- 家で使った太陽光の電気：年約7,180kWh
- 1か月あたりにすると：約600kWh
電力会社から買った電気の量（kWh）は記録していません。家全体の使用量は、この太陽光の分に買った電気を足した量になります。二世帯でオール電化なので、一般の一軒家の目安よりかなり多い家です。
発電量の実データは太陽光1kWあたりの年間発電量の記事と毎月の記録に載せています。オール電化の家の比べ方は一軒家のオール電化の電気代の記事へ。
よくある質問
一軒家の電気使用量の平均は月何kWhですか？
環境省の調査（2023年度）では、戸建ての電気の消費量は年17.7GJです。kWhに直すと年約4,917kWh、月約410kWhです。全国の家庭全体の平均は年3,911kWhでした。
4人家族の一軒家なら、月何kWhくらいが目安ですか？
東京都の調査（令和6年）では、戸建ての4人以上の世帯は月446kWhでした。環境省のCO2の数字から逆算すると、全国の戸建て4人で月約530kWhです。
自分の家の電気使用量（kWh）はどこで分かりますか？
検針票（電気ご使用量のお知らせ）に、その月の使用量がkWhで書かれています。東京電力なら、くらしTEPCO webで月別・日別・時間帯別の使用量も見られます。
正直なデメリット
- 人数別の全国の目安は、CO2の数字から逆算したもので、公表されたkWhではありません。グラフから読んだ数字なので少しずれがあります。
- 東京都の表は、PDFの文字からはどちらが戸建てか読み取りにくく、数字の大きい方を戸建てとして扱っています。
- どのデータも年や月の平均です。家の広さ・断熱・オール電化かどうかで大きく変わります。
- うちは買った電気の量を記録していないので、家全体の使用量は出せていません。
次の一歩
- 検針票かくらしTEPCO webで、直近と去年の同じ月の使用量（kWh）を控える
- 人数別の目安と比べて、多いか少ないかを見る
- 金額で高いか知りたいときは、一軒家の電気代の平均の記事の早見表へ
- 単価を下げたいときは、東京電力エリアの電力会社比較で年額を見比べる
