停電用のポータブル電源は何Wh必要？家電を選んで容量を出してみた

ツール 公開 2026年11月3日 ・ 情報確認日 2026年11月3日

この記事にはプロモーション（広告）が含まれます。詳しくは広告・PRについてをご覧ください。

この記事を書いた人

神奈川で、一条工務店のグラン・セゾンの二世帯住宅に住んでいます。2025年6月から住んでいて、家はオール電化です。太陽光は約10kW、蓄電池は新築のときから2台あり、停電のときは家じゅうに電気が届く全負荷の設定です。

ポータブル電源は持っていません。まだ停電も経験していません。この記事は、メーカーの公式ページと家電メーカーの仕様を調べて、停電用に何Whあればいいかを計算したものです。実際に使って測った結果ではありません。

ママ

ポータブル電源って、結局どのくらいの大きさを買えばいいの？

パパ

それがね、冷蔵庫を入れるかどうかで全然ちがうんだよ。

ママ

えっ、そんなに？

パパ

3日分で比べると、冷蔵庫ありはなしの3倍くらいになるんだ。

容量チェッカー

停電中に使う家電にチェックを入れて、日数を選んでください。初期値は、冷蔵庫・照明・スマホ充電を3日分です。

数字の出どころは、この記事の下の「家電の数字の出どころ」にまとめています。うちの冷蔵庫の数字に直したいときは、ラベルの年間消費電力量を8,760で割ると平均のWになります。

使い方ごとの早見表

チェッカーと同じ数字で、よくある使い方を5つ計算しました。必要な容量は「1日に使う電気×日数÷0.8」です。0.8は、EcoFlowやJackeryの公式ブログにある「容量の8割くらいが使える」という目安です。

いちばん効くのは冷蔵庫です。冷蔵庫は1日じゅう動くので、平均34Wでも1日に約816Whを使います。冷蔵庫を入れるかどうかで、必要な容量が約3倍変わります。

エアコンを入れると、1日分でも約5,800Whです。ポータブル電源の1kWh級なら5〜6台分になるので、現実的ではありません。

3日分を目安にする理由

首相官邸の防災の手引きは、水や食料などを最低3日分、できれば1週間分そなえるようすすめています。電気も同じ3日を目安にすると、早見表の「3日分」の列になります。

ただ、冷蔵庫を3日動かす約4,400Whは、ポータブル電源ではかなり大きな買い物です。冷蔵庫は「1日だけ守って、そのあとは中身を食べきる」と決めると、必要な容量はぐっと下がります。

容量ごとにできること

使える割合80%で、容量のクラスごとに何ができるかを整理しました。

「冷蔵庫も」は、スマホ・照明・冷蔵庫を合わせた1日約1,180Whで割った数字です。家電ごとに何時間もつかは、ポータブル電源で家電は何時間？の計算機で確かめられます。

1kWh級で家電ごとに何時間か、500Wh・2000Whとどれくらい違うかは、1000Whのポータブル電源で何時間使えるかで表にしています。

容量の次に見る「定格出力」

容量（Wh）は電気をためておける量、定格出力（W）は同時に使える電気の上限です。容量が足りていても、定格出力を超える家電は動きません。

1kWh級の主な機種は、定格出力が1,500W前後です。お湯や温めに使うなら、大きい家電は1つずつ使うのが基本になります。

ママ

じゃあうちは、レンジとケトルが動けばいいかな。

パパ

それなら定格出力が1,500Wあればいい。同時に使わないのが条件ね。

1kWh級の主な機種の数字

2026年11月3日に、各メーカーの公式ページと公式ブログで確かめた数字です（同じ日に各社の日本の公式ストアで確認し直しました）。価格はセールで大きく変わるので、ここでは載せていません。

どれも容量はほぼ同じ1kWh級です。違いが出るのは、停電の瞬間の切り替え（UPS）・ソーラー入力の上限・保証です。5社の比較はポータブル電源のメーカー比較にまとめました。

太陽光がある家と、ない家の考え方

太陽光がない家は、停電中にためた電気を使い切ったら終わりです。容量チェッカーの日数分を、そのまま容量で用意する考え方になります。

太陽光だけ（蓄電池なし）の家は、停電中は自立運転用のコンセントから1,500Wまで使えます。ただし発電が止まる夜は使えません（資源エネルギー庁の案内）。うちのように蓄電池がある家は、蓄電池の容量で考えます。

ポータブル電源用のソーラーパネルなら、晴れた昼に本体を充電できます。パネルでどれくらい日数がのびるかは、ポータブル電源とソーラーパネルで停電を何日しのげるかで、うちの屋根の実測を使って計算しました。

家庭用蓄電池とポータブル電源の違いは、ポータブル電源と家庭用蓄電池の比較で、1kWhあたりの価格も含めて比べています。

家電の数字の出どころ

チェッカーと早見表の数字は、サイト内の記事で確かめたものです。

冷蔵庫・毛布・こたつは、ずっと全力では動きません。定格のWで計算すると、使える時間を大きく少なく見積もってしまいます。くわしくは冷蔵庫・電気毛布・こたつの記事で計算しています。

ママ

結局、冷蔵庫をどうするか決めるのが先だね。

パパ

そう！守るなら2kWh級。あきらめるなら、ひと回り小さくていいね。

正直なデメリット

冷蔵庫を3日守るのは高くつく

冷蔵庫を3日動かす約4,400Whは、1kWh級なら4台分以上です。食べ物を守る分の電気と、ポータブル電源の値段を比べて決めたいところです。

大きい容量ほど重い

1kWh級でも約10.6〜12.5kgあります。2kWh級になると20kg近くなる機種もあり、2階へ運ぶのは負担です。

計算はあくまで目安

0.8という使える割合は、メーカーの目安です。室温や家電の使い方で、実際の時間は短くも長くもなります。余裕をもって選んでください。

ためた電気は少しずつ減る

置きっぱなしにすると、いざというときに残量が足りないことがあります。点検の間隔は保管と点検の記事にまとめました。

次の一歩

何Wh要るかが分かったら、ポータブル電源の選び方と機種をしぼる診断で候補を決められます。

まずは容量チェッカーで、うちに必要なWhを出してみてください。そのうえで、目的に合わせて次の記事を読むと選びやすくなります。

5kWhを超える備えが必要だった家は、蓄電池の容量は何kWhあればいいかの計算機で、家庭用蓄電池の大きさも確かめてみてください。